Основы мягкого цигун

Содержание:

• Введение 1

• Медицинский Цигун - искусство лечения болезней 1

• Мистический Цигун 1

• Воинский Цигун 1

• Теоретические основы Цигун 2

• Базовые правила Цигун 9

• Система Цигун "Сто юношей и цветы лотоса" 11

• Упражнения по накапливанию и распределению Ци 15

• Этапы постижения Цигун 17

• Общие понятия о тренировке 18

• Заключение 19

Основы мягкого цигун

Введение

Цигун - это искусство управления особой энергетической субстанцией Ци. Его история насчитывает несколько тысяч лет. Зародившись на заре человеческой цивилизации в Китае, эта система развивалась под сильным влиянием различных религиозных философий: Даосской, Буддийской и Конфуцианской.

Мудрецами древности удалось определить в человеческом теле определенные энергетические каналы, их связь с внутренними органами и направление движения по ним особой энергии Ци. Наблюдение за функционированием этих каналов во взаимосвязи с работой внутренних органов дало возможность построить особые схемы отношений между человеком и окружающей средой, а также сформировать четкое представление о том, как протекают жизненные процессы во Вселенной. В дальнейшем были составлены основные понятия, правила и концепции Цигун: учение об Инь и Ян, учение о "Пяти первоэлементах" и восьми триграммах, учение о "Трех сокровищах", учение о "Трех важных составляющих" и т. д. Это позволило данному искусству приобрести некоторую стройность, системность и выделиться в самостоятельную науку.

Последующее развитие Цигун привело к его разделению на несколько направлений: Медицинский Цигун, Мистический Цигун, Воинский Цигун. Медицинский Цигун - это искусство укрепления здоровья, предотвращения и лечения болезней, что препятствует преждевременному старению и способствует продлению жизни.

Мистический Цигун в своей теории тесно связан с Даосской и Буддистской философией, конечной целью ставит достижение состояния бессмертия. Для этого занимающийся, внутри своего тела"выплавляет" особое энергетическое лекарство, с помощью которого, как считается, можно достичь состояния просветления и бессмертия.

Воинский Цигун представляет собой гармоничное сочетание различных методик работы с энергией Ци и приемов Ушу. Его целью является обретение способности выдерживать без вредных последствий для себя сильные удары по телу и придание "твердости" и силы собственным конечностям.

Учитывая многоцелевой характер перечисленных направлений, попытаемся дать краткое описание, историю появления и конечную цель практики.

Медицинский Цигун
искусство лечения болезней

В далекие доисторические времена, когда древними людьми были открыты в человеческом теле энергия Ци и каналы ее циркуляции, некоторая часть из них стала пытаться использовать полученные знания для лечения болезней и увеличения продолжительности жизни. Они прилагали огромное усилие для исследований поведения Ци. Их работа привела к появлению таких наук как: акупунктура, акупрессура - точечный массаж и фитотерапия - лечение травами.

Врачи древности пришли к выводу, что для достижения хорошего здоровья и сохранения его таковым в течении длительного промежутка времени, необходимо соблюдать три основные требования: сохранение спокойного умиротворенного разума, использование определенных движений и контроль за правильным дыханием. Считалось, что несмотря на то, что спокойный и умиротворенный разум играет очень важную роль в сохранении здоровья, пристальный интерес здесь уделяется физическим упражнениям и влиянию определенных упражнений на циркуляцию Ци как во всем организме в целом, так и в определенных органах. Исходя из этого был сделан вывод, что специальными упражнениями можно излечивать некоторые заболевания и восстанавливать нормальное функционирование внутренних органов.

В Китайской медицине считается, что корнем любого заболевания является нарушение циркуляции Ци. Когда в канале какого–то органа появляется избыток или недостаток Ци, т. е. преобладание Ян или Инь, этот орган подвергается повреждению. Если вовремя не уравновесить в нем циркуляцию Ци, то он начнет функционировать с перебоями, что приведет к болезни. Поэтому наиболее оптимальным способом лечения является наискорейшее восстановлении нормальной циркуляции энергии Ци в человеческом организме, еще до появления физиологических проблем.

Проблемами корректировки и улучшения нормальной циркуляции Ци в человеческом организме занимаются акупунктура и акупрессура в сочетании с применением целебных трав и специальных диет.

В случаях, когда заболевание не проявляется в физическом повреждении органов, а ограничивается застоем энергии Ци, используют специальные физические упражнения и Цигун.

Многими врачами были разработаны собственные упражнения, комплексы и системы Цйгун, направленные на укрепление здоровья и лечение болезней. Наиболее известными из них были: Уцинь–си - Игры пяти животных, созданный известным врачом древности Хуа То, Бадуаньцзинь - Восемь кусков парчи, созданный знаменитым Юэ Фэем, Цигун: "Парящий журавль", Цигун "Дикий Гусь", Тай–цзицигун - Цигун "Великого Предела", Цигун: "Цветы лотоса", созданный Вэй Линъи и Лун Лэи и многие другие.

Мистический Цигун

В Китае Мистический Цигун развивался под сильнейшим влиянием традиционных для региона религий: Буддизма и Даосизма и основной целью ставит достижение состояние "Просветления".

Буддийский Цигун конечной целью ставит не укрепление здоровья, не укрепление тела, а достижение состояния Будды. В Буддийской практике особое место занимает медитация, с помощью которой можно достичь определенного эмоционального состояния. Это важно потому, что причиной человеческих страданий, как считают последователи этой религиозной доктрины, являются именно эмоции. Существуют семь эмоций, которые вызывают все человеческие страдания: счастье, гнев, печаль, радость, любовь, ненависть и вожделение. Их действие усиливается шестью желаниями, которые возникают благодаря глазам, ушам, носу, языку, телу и уму. Если человек подвержен влиянию этих эмоций, то он буден вынужден вновь и вновь проходить цикл реинкарнаций после смерти. Кроме этого, Буддийский тренинг позволяет занимающемуся войти в определенное состояние "Нейтральности", способное отделить человека от "Четырех пустот": земли, воды, огня и ветра. Дух человека достигает очень высокого уровня и обретает силу, способную привести его в высшие сферы бытия, где можно обрести вечный покой.

В отличие от Буддистов, Даосы целью своей практики ставили достижения состояния бессмертия. Подобно алхимикам древности, которые в поисках пути к достижению бессмертия разрабатывали формулу некоего лекарства (пилюли), прием которого внутрь, по их мнению, мог привести к желаемому эффекту, Даосы аналогичное лекарство приготавливали внутри человеческого организма из таких ингредиентов как: Семя-Цзин, энергия Ци и Дух-Шэнь. В качестве алхимического треножника здесь используется организм человека, мехов для нагнетания воздуха - Шэнь, а воздуха, раздувающим огонь - Ци, получаемая при дыхании. Семя-Цзин - это субстанция, которая образует человеческий организм и лежащая в основе функционирования всех его систем. Ци - это энергетическая субстанция, образующая мир. Дух-Шэнь - это высшее проявление жизнедеятельности организма, сознания и мышления, и выполняет функцию управления. Цзин, Ци и Шэнь могут превращаться друг в друга и имеют общий термин для их обонанения - "Три драгоценности".

Воинский Цигун

Воинский Цигун представляет собой сочетание различных методик работы с энергией Ци и приёмов Ушу. Его целью является обретение способности выдерживать без вредных последствий для себя сильные удары по телу и придание "твёрдости" и силы собственным конечностям. Воинский Цигун подразделяется на два больших раздела: Цигун "Железная рубашка" и Жёсткий Цигун.

Цигун "Железная рубашка" относится к категории "Воинкий" Цигун и своей целью ставит достичь умения противостоять ударам. Это позволяет повысить способность различных частей тела выдерживать обрушивающиеся на них удары и другие разрушающие воздействия, производящиеся во время ведения поединка. Кроме этого в результате занятий укрепляются кости, утолщаются и вытягиваются внутримышечные кровеносные сосуды и укрепляется вся сердечнососудистая система. В организме происходит гармонизация Инь и Ян, утончается Ци и кровь, очищаются энергетические каналы. Это позволяет жизненным силам человека достичь силы и здоровья.

Целью раздела "Жёсткий Цигун" является укрепление конечностей и ударных поверхностей тела. Это достигается за счет увеличения физической силы (Ли) и выработки умения направлять энергию Ци в определенные области человеческого тела. Необходимо большое внимание уделять координации движения, дыхания и мысленной концентрации на движении Ци.