Жизнь без интернета

Жизнь без интернета

Александр Донской

© Александр Донской, 2023

ISBN 978-5-0060-9506-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Несколько слов

о том, почему я решил написать книгу

об интернет-зависимости

Этой книги бы не было, если бы в один прекрасный день я не упал с лестницы. Впрочем, давайте обо всем по порядку.

Пару лет назад я прилетел в Казахстан, чтобы увидеться с родственниками жены. Встречу назначили в ресторане. Вышло так, что приехал я немного раньше. Расположился на втором этаже и сам не заметил, как залип в телефоне. Внезапно меня позвали. Нужно было спуститься по лестнице на первый этаж. Не отрывая глаз от экрана смартфона, я шагнул на ступеньки, оступился и кубарем скатился вниз. Итог  ошарашенная родня, перелом ноги и, как говорят коучи по личностному росту, «важный инсайт», подтолкнувший меня к переосмыслению всей своей «цифровой» жизни.

Сегодня невозможно представить мир без интернета. Он повсюду. Даже обложка этой книги была создана нейросетью, искусственным интеллектом в интернете за семь секунд. Очевидно, что ни один человек не сделал бы эту работу так же быстро и качественно.

Интернет одаривает людей безграничными преимуществами. У нас есть возможность общаться, хвастаться, ссориться, мириться, покупать, продавать, путешествовать, строить отношения, заниматься сексом круглые сутки онлайн, даже не меняя положения в любимом кресле. В наших руках оказался уникальный инструмент по улучшению качества жизни. Но признайтесь, заметили ли вы момент, когда собака перестала вилять хвостом, а вместо этого хвост начал вилять собакой?

По данным исследования от 2023 года, один россиянин из трех заглядывает в телефон уже через минуту после пробуждения. И не только затем, чтобы выключить будильник, а чтобы сразу же зайти в интернет, проверить мессенджеры и социальные сети. В среднем в течение дня россияне проверяют свой телефон по пятьдесят три раза. Но человеческий мозг еще не научился работать с онлайн-информацией, ведь тысячелетиями люди жили в других условиях. Возможности интернета стали настоящим опасным наркотиком, смещающим фокус внимания с реальной жизни на онлайн-формат. Зачем тренировать коммуникативные навыки и ораторское искусство, когда можно просто отправить мем или забавную рожицу эмодзи, лайкнуть и поделиться постом? Для чего стремиться к достижениям в реальной жизни  трудиться, тратить нервные клетки, рисковать, терпеть фиаско, собирать себя по крупицам, чтобы снова встать на ноги и продолжить борьбу, когда в соцсетях можно придумать себе любую биографию, присвоить любую внешность и выдавать себя за того, кем не являешься? Или, лежа на мягком диване, вкладывать деньги в своего игрового аватара и через него чувствовать себя важным, значимым и влиятельным? Создается ощущение, что вся наша жизнь наполнилась заменителями. Отношения заменяются многосерийными драмами на стриминговых сервисах, спорт замещается подпиской на очередной канал с тренировками, личное развитие  покупкой курса от блогера-миллионщика. Это увлекательно, азартно и так легко. Но всегда ли то, что легко, правильно?

Мне 53 года, и я видел практически все. В моей жизни произошло столько событий, что по ним можно снять десяток разножанровых блокбастеров. Я был мэром Архангельска. Сидел в тюрьме. Баллотировался в президенты. Создавал с нуля империю развлечений  сеть музеев, выставок и аттракционов в США, Европе, России, на Ближнем Востоке. Я был коуч-тренером. Видеоблогером. Художником-акционистом. Инвестором. Писателем. Я был мужем. Отцом. И снова молодоженом. Я жил крутую, яркую, насыщенную жизнь. Многое испытал, многое попробовал, многое сделал. Допустил массу ошибок и создал множество успешных проектов. Но какой бы стала моя жизнь, если бы я провел ее в онлайн-играх, на сайтах знакомств и в подборках с «самыми свежими и актуальными» мемами? Что бы я занес в итоги? Чем бы смог гордиться? Какие события вспоминать с теплой улыбкой? Я абсолютно убежден, что все самое важное, масштабное, интересное в моей жизни происходило ВНЕ СЕТИ. Жизненный опыт я получал без компьютера и телефона, в живом общении с сотнями реальных людей, а не аватаров.

Однако я тоже постепенно угодил в ловушку зависимости от интернета. Начал отворачиваться от реальной жизни, заменяя яркие живые образы перед глазами холодным свечением экрана смартфона. Оправдывал себя тем, что сижу в интернете по работе. Но есть четкая грань, позволяющая отделить обычное рутинное занятие от навязчивой потребности, проще говоря, от зависимости.

Зависимость от интернета  это не только его постоянное использование. Ведь тогда бы всех, кто работает с компьютерами, можно было бы считать интернет-зависимыми. У настоящей зависимости есть признаки, свойственные любым вредным привычкам  курению, алкоголизму, наркомании и др. Давай сразу обозначим их, чтобы ты смог проверить себя и понять, насколько это созвучно всему, что происходит в твоей жизни.

Первый признак интернет-зависимости  сильный стресс от отсутствия сети, самая настоящая ломка. Интернета не хватает морально и физически, а придумать, каким делом его можно заменить, не получается. При этом человек реально может чувствовать себя плохо на физиологическом уровне  вплоть до скачков давления, температуры, признаков лихорадки. Все это вполне может сопровождаться признаками неконтролируемой агрессии.

Второй признак  тревожность и даже депрессия, если с сетью или социальными сетями что-то не так. Вспомни ситуации, когда из-за сбоев на серверах соцсети на какое-то время перестают работать (периодически такое случается). И вот ты каждую минуту хватаешься за телефон в надежде, что уже все починили. Но ничего подобного. Проходит пять, десять, пятнадцать минут. Уровень тревоги зашкаливает. В голову лезут нелепые мысли: «А вдруг это навсегда? Что, если они вообще никогда больше не включатся? У меня же там целая жизнь выложена! Что мне делать? Как теперь общаться с друзьями?» При мысли об этом ты бледнеешь, холодеешь и покрываешься липким потом. А потом вжух  приложения соцсетей наконец активны, и ты чувствуешь такое облегчение и радость, как будто узнал, что у твоего любимого человека не подтвердился опасный диагноз.

Третий признак зависимости от интернета  его опасное влияние на обычную жизнь. Когда вместо решения рабочих вопросов, общения с партнерами по бизнесу, семьей, друзьями ты ныряешь с головой в скроллинг сайтов и пропадаешь на несколько часов. А от реальных дел отмахиваешься, как от назойливой мухи: «Попозже сделаю. Успеется. Перенесу». Вот только с каждым днем контролировать это все сложнее: требуется все больше и больше волевых усилий. И дело даже не в том, что люди слишком слабохарактерные, не могут взять себя в руки и дисциплинировать. Проблема возникает из-за того, что зависимость от интернета влияет на человеческий мозг. Когда выходишь в интернет, мозг получает желанную порцию легкого дофамина  гормона радости. А потом, как и в случае с алкоголем или наркотиками, требует новую. Попробуешь сопротивляться и не дать мозгу это лакомое угощение? Пожалеешь.

Четвертый признак интернет-зависимости  отрицание того, что проблема есть. Мы делаем вид, что все в порядке, но это все равно, что пытаться замаскировать открытый перелом тональным кремом. Отрицание  умный психологический механизм. Прежде всего, это способ, с помощью которого зависимый человек не позволяет себе осознать реальность, защищается от боли и страданий. Отрицание нужно, чтобы не встречаться с болезненными чувствами и переживаниями, не осознавать «дно» своей зависимости. Затянувшееся отрицание опасно тем, что у зависимого накапливаются серьезные проблемы, которые он упорно не признает. Он держится за свою зависимость железной хваткой, словно Роза Дьюитт Бьюкейтер в исполнении Кейт Уинслет, которая вцепилась в дверь, вышибленную ударной волной с «Титаника». Но если продолжать в том же духе, финал истории очевиден  уйдешь на дно, подобно Джеку Доусону, которого в том же фильме сыграл Леонардо Ди Каприо.